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那該如何選擇課外活動？

事實上，課外活動的選擇與同學(xué)們本身的特質(zhì)相輔相成，大家在選擇活動時可以基于三點：

專業(yè)方向

同學(xué)們要圍繞自己的專業(yè)方向開展活動——讓招生官感覺自己是個目標(biāo)明確的人，展示自己對意向?qū)I(yè)的熱愛。

個人特質(zhì)

“活動具有獨特性更能脫穎而出”。課外活動規(guī)劃能夠集中反映自身個性特點。同學(xué)們只有全面展現(xiàn)個人的亮點，讓招生官看到自己是怎樣一個人，才能增加被錄取的概率。

個人興趣

大家可以根據(jù)自己的興趣愛好、曾經(jīng)做過的事情展開活動，因為這樣同學(xué)們會比較容易傾情投入、樂在其中，堅持不懈地搞好這項活動。美國大學(xué)的招生官也可以從這樣的活動中了解大家的興趣所在，尋找同學(xué)們成功的潛質(zhì)。

參加課外活動的原則：

1、活動不必多而全，但求專而精，看重個人在活動中的成長；

2、時間上具有延續(xù)性，參與頻率具有一定的穩(wěn)定性，切忌朝三暮四。

我看到很多學(xué)生羅列出數(shù)十條課外活動，但沒有一項是出自內(nèi)心愿意去做的，只是為了升學(xué)加分，每項活動都平淡，也提煉不出核心的收獲。這樣的情況特別多，我特別反對為了升學(xué)而去累積課外活動。

除此之外，課外活動也分很多類型。我們來簡單概況一下：

學(xué)術(shù)競賽&科研成果&專利類

國際/美國/中國中學(xué)生物理/生物/英語能力/化學(xué)競賽，機器人比賽。

興趣愛好類

社團活動（校內(nèi)、校外社團均可）人人都可以有的興趣愛好如何發(fā)展成為一項出彩的活動，在于你是否持久，是否真的熱愛，是否在這個個人愛好上取得一定的成績或者成果展示。

體育運動（團隊協(xié)作類：羽毛球，籃球，足球，排球，棒球，網(wǎng)球，游泳，冰球，帆船等）；

藝術(shù)（繪畫，表演，電影，話劇，書法等）；

音樂（編曲，唱歌，填詞，作曲，樂器等）；

編程計算機（編寫程序的結(jié)果展示，人工智能，VR/AR等）；

文學(xué)戲?。ㄎ膶W(xué)創(chuàng)作、編劇出版、相聲、脫口秀等）；

舞蹈（編舞、舞蹈表演、舞蹈競技等）；

編織（中國傳統(tǒng)文化結(jié)合等編織創(chuàng)作）等。

任何你感興趣的事物，只要你一直在深入的學(xué)習(xí)和練習(xí)，都可以發(fā)展成為你的興趣愛好，作為一個特色。

社區(qū)活動 / 志愿者活動

參加volunteer的主要意義在于，培養(yǎng)你的責(zé)任感，成熟度，以及同理心，不一定要參加非常知名大型的志愿者活動，哪怕是你的鄰里之間的社區(qū)活動，只要能夠給人帶來幫助，給你帶來成長，都是一個好的活動經(jīng)歷。

舉例說明：

綠色行動社，愛心公益社，慈善拍賣，火車站，圖書館，博物館，動物園，敬老院，展覽館，特殊教育學(xué)校，孤兒院，紅十字會，慈善募捐，無償獻(xiàn)血、哈佛無界愛教Education without Barriers等。

項目實習(xí)

參加社會實踐或者是具體的項目實習(xí)，都是為了鍛煉一些你需要的能力，根據(jù)你的需求，以及你的家庭背景資源，來尋找合適的項目，進(jìn)行拓展和實習(xí)，并從項目中的參與過程經(jīng)歷，來獲得你需要培養(yǎng)的能力和成長。這類項目可以是公益性的，也可以是收益性的。

舉例說明：

具體方向可以是：數(shù)據(jù)類實習(xí)（數(shù)學(xué)），醫(yī)院/醫(yī)藥公司類實習(xí)（生物化學(xué)），商業(yè)銀行/商業(yè)項目/商業(yè)活動（經(jīng)濟、商科、商業(yè)管理），電影創(chuàng)作/劇團/媒體，IT類項目/IT活動/IT公司（計算機）等

國際項目類

參加國際類的課外活動，主要目的是提升和展示自己能夠順利完成海外學(xué)習(xí)、活動、獨立生存的各方面能力，尤其對于國內(nèi)學(xué)生非常有幫助。但是注意，這類活動和海外游學(xué)、旅游是兩回事。

具體活動類型：

美國夏校（斯坦福大學(xué)預(yù)科夏校、康奈爾高中生夏校），跨文化交流活動，國際性的比賽和會議，海外學(xué)習(xí)活動、美國夏校、賓大工程夏季項目ESAP、賓大夏季科技管理項目M&TSI、LAISS美國頂尖文理學(xué)院暑期行動。

國內(nèi)外比賽類

國內(nèi)外比賽又包括如下幾種：

1. 數(shù)學(xué)類

1.1. AMC（美國數(shù)學(xué)競賽），分8、10、12年級。這個比賽難度適中，但在美國大學(xué)中的認(rèn)知度是最高的。AMC比賽本身就是美國數(shù)學(xué)奧林匹克隊伍的基礎(chǔ)選拔比賽，其重要度不言而喻。每年全球范圍內(nèi)有近萬名學(xué)生參加。參加AMC10考試所有考生成績的前2.5% 和參加AMC12考試所有考試的前5%可晉級AIME。

1.2. AIME（美國數(shù)學(xué)邀請賽）AIME是AMC的晉級賽，難度系數(shù)更高，要取得好成績并不容易。全國中學(xué)生學(xué)科競賽省級獲獎?wù)呋蛎绹鴶?shù)學(xué)邀請賽(AIME，American Invitational Mathematics Examination)參賽者在申請美國留學(xué)時也能加分。據(jù)了解，在美國數(shù)學(xué)競賽AMC12測試中得分在100分以上或成績在所有參賽者中排名前5%的學(xué)生，以及在AMC10測試中成績在所有參賽者中排名前2.5%的學(xué)生才有資格被邀請參加AIME數(shù)學(xué)競賽。目前國內(nèi)有將近100所學(xué)校可以報名參加AMC比賽，由于該項賽事是美國高中數(shù)學(xué)競賽的官方比賽，認(rèn)可度很高，可以對中國學(xué)生申請美國留學(xué)加分不少。

1.3. Euclid（加拿大歐幾里得數(shù)學(xué)競賽）小獎（前25%）容易獲得，前10%或前5%的大獎比較難取得。

1.4. HMMT（the Harvard-MIT Math Tournament）和Pumac（the Princeton University Math Competition）這兩個比賽難度比較高，建議數(shù)學(xué)見長的同學(xué)參加。

1.5. HiMCM（美國高中生數(shù)學(xué)建模大賽）這項競賽是在美國大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽取得成功的背景下，借鑒了大學(xué)生數(shù)學(xué)建模競賽的模式，結(jié)合中學(xué)生特點設(shè)計的。團隊比賽，難度不小，需要有專業(yè)培訓(xùn)。建議對數(shù)學(xué)建模有強烈醒目，對微積分有基礎(chǔ)和了解的學(xué)生參加。

此外，斯坦福大學(xué)全球數(shù)學(xué)邀請賽、還有丘成桐中學(xué)數(shù)學(xué)獎分賽區(qū)獲獎?wù)?，或者具有USPhO / USChO / USABO / USAMO / USACO競賽資格者、地區(qū)級的各種學(xué)術(shù)類競賽、科技競賽，中國各個級別的作文大賽、英語能力競賽，加拿大歐幾里德數(shù)學(xué)競賽等其他學(xué)術(shù)比賽在申請時也可以加分。

2.  物理類

2.1. AAPT“物理杯”高中物理競賽

2.2. 美國中學(xué)生物理攝影大賽

2.3. 美國青年物理學(xué)家邀請賽USIYPT“

2.4. F=MA和丘成桐中學(xué)生物理競賽

2.5. 普林斯頓大學(xué)物理競賽

2.6. 國際青年物理學(xué)家競賽

3. 化學(xué)類

3.1. 白貓杯化學(xué)競賽：適合初中學(xué)生

3.2. 全國高中化學(xué)競賽（國內(nèi)比賽）

3.3. 國際化學(xué)奧林匹克競賽ICHO

3.4. 英國皇家化學(xué)學(xué)會化學(xué)比賽

3.5. 澳大利亞化學(xué)競賽

4. 人文社科類競賽

4.1. 英語辯論：NSDA&NHSDLC，美國名校辯論邀請賽，全國辯論邀請賽、全美演講與辯論聯(lián)賽

4.2. 模擬法庭: Peer Potential Mock Trial

4.3. 哈佛大學(xué)中美學(xué)生領(lǐng)袖峰會HSYLC

4.4. 國際奧林匹克語言學(xué)競賽

4.5. 中國高中生美式英語辯論聯(lián)盟

4.6. 紐約時報社論比賽

4.7. JustWrite 英文短篇小說大賽

5. 商科類競賽

5.1. 沃頓KWHS投資競賽，為全球高中生設(shè)計的投資策略金融競賽

5.2. DECA全美高中生商業(yè)挑戰(zhàn)賽

5.3. FBLA美國未來商業(yè)領(lǐng)袖

5.4. SAGE賽智SAGE（Students for the Advancement of Global Entrepreneurship）

5.5. 鉆石挑戰(zhàn)賽

5.6. 賓大沃頓投資交易大賽KWHS

5.7. 模擬企業(yè)家挑戰(zhàn)賽 

6. 計算機／科學(xué)類

6.1. GSF 谷歌科學(xué)挑戰(zhàn)賽

6.2. 英特爾國際科學(xué)工程

6.3. 西門子高中生競賽：數(shù)學(xué)／科學(xué)／技術(shù)

6.4. 美國FRC 機器人競賽 

6.5. 國際機器人足球聯(lián)合會FIRA

6.6. 國際機器人奧林匹克競賽WRO

6.7. Brian Bee腦神經(jīng)大賽

6.8. VEX機器人工程挑戰(zhàn)賽

6.9. 國際編程算法大賽MIREX

6.10. 國際奧林匹克信息學(xué)競賽

6.11. 國際機器人奧林匹克競賽

6.12. Botball國際機器人大賽

7.綜合類競賽

7.1. 美國學(xué)術(shù)十項全能(USAD)

7.2. 中國大智匯創(chuàng)新研究挑戰(zhàn)賽

7.3. 頭腦奧林匹克競賽

7.4. 頭腦創(chuàng)新思維競賽（DI）

8. 綜合性科技類競賽

8.1. 谷歌科學(xué)挑戰(zhàn)賽

8.2. 英特爾天才獎

8.3. 英特爾國際科學(xué)工程

8.4. 西門子科學(xué)競賽

8.5. 國際太空城市設(shè)計大賽

8.6. 世界青少年發(fā)明展中國區(qū)選拔賽

8.7. 國際遺傳機器人大賽iGEM

8.8. FutureCity “未來之城”設(shè)計大賽

同學(xué)們可根據(jù)自身情況，選擇適合自己的課外活動，而不是盲目追求數(shù)量，參加一大堆活動卻對提升能力毫無用處，結(jié)果反而適得其反。